Fåtöljen är lika skön som förut, men din mamma eller pappa behöver numera ta sats två gånger, eller få hjälp, för att komma upp ur den. Innan du beställer en ny, ta fram måttbandet och mät på din förälder, inte på fåtöljen. Underbenets och lårets längd avgör vilken sitthöjd och vilket sittdjup som fungerar. Sedan kontrollerar du tre saker på själva möbeln: armstöden, sitsens fasthet och lutning, och om fötterna får plats under framkanten.
Så mäter du underbenet och låret på den som ska sitta
Be din förälder sätta sig på en köksstol eller en annan stol med fast sits, i de skor eller tofflor som används hemma. Ryggen ska vila mot ryggstödet, fötterna stå platt på golvet och underbenen peka rakt ned.
- Underbenet mäter du från golvet upp till knävecket, alltså till lårets undersida alldeles bakom knät. Måttet är ditt riktmärke för sitthöjden.
- Låret mäter du från ryggstödet, där ändan tar emot, fram till knävecket. Fåtöljens sittdjup ska vara kortare än det måttet.
Skriv upp båda måtten i centimeter. Ta med dem till butiken, eller ha dem framför dig när du läser måttuppgifterna i en webbutik.
Vilka mått ska fåtöljen ha?
| Kontrollera på fåtöljen | Jämför med | Rätt när |
|---|---|---|
| Sitthöjd med någon sittande i den | Underbenets längd | Sitsen är ungefär lika hög som underbenet är långt, och hela foten når golvet |
| Sittdjup | Lårets längd | Ryggen når ryggstödet medan knävecket går fritt från sitsens framkant |
| Armstödens längd, mätt från ryggstödet | Sittdjupet | Armstöden räcker fram till sitsens framkant och sviktar inte när du lägger tyngd på dem |
| Sitsens fasthet och lutning | Sitthöjden fram och bak | Höften sjunker inte ned under knäna |
| Utrymmet under sitsens framkant | Föräldern själv, sittande längst fram | Hälarna går att dra in under knäna |
Saknas någon av uppgifterna i annonsen, be säljaren mäta innan du beställer.
Vilken sitthöjd behöver en fåtölj för äldre?
Som riktmärke ska sitsen vara ungefär lika hög som underbenet är långt när någon sitter i fåtöljen. En högre sits är lättare att resa sig ur, men blir den högre än underbenet når fötterna inte längre golvet. Välj en sits så nära underbenets längd du kan, och hellre den höjden än en lägre sits.
En låg sits blir avgörande först när händerna inte kan hjälpa till. I ett försök med 116 äldre som behövde hjälp i vardagen ställdes sitsen in efter avståndet från golvet till knäledens utsida, en punkt som ligger högre än knävecket. Med hjälp av händerna kom 93 procent upp även när sitsen sänktes till 80 procent av den höjden. Utan händer klarade ungefär tre av fyra inte att resa sig från samma låga sits.
Fråga säljaren hur sitthöjden i annonsen är mätt. En stoppad sits sjunker ihop när någon sätter sig, och gäller måttet en tom fåtölj är den verkliga höjden lägre. I butiken mäter du själv: låt någon sätta sig, och mät från golvet till sitsens ovansida vid framkanten.
Hur djup får sitsen vara?
Sittdjupet ska vara kortare än lårmåttet, så att ryggen når ryggstödet medan knävecket går fritt från sitsens framkant. I en för djup fåtölj får din förälder välja mellan stöd för ryggen och fötterna i golvet. Den som väljer fötterna blir halvliggande, med svanken i luften.
Den som sitter djupt behöver dessutom ta sig fram på sitsen innan det går att resa sig, och ju djupare sitsen är, desto längre är den vägen. En kudde bakom ryggen kortar sittdjupet i en fåtölj som redan står hemma. I en ny ska måttet stämma utan kudde. Mer om ryggstödets höjd, fåtöljens stomme och klädseln finns i köpguiden för fåtöljer.
Armstöden ska tåla att man trycker sig upp på dem
Att trycka ifrån med armarna ungefär halverar belastningen i höftleden under uppresningen.
- Lägg tyngd på armstöden innan du köper: ställ dig framför fåtöljen, sätt händerna längst fram på armstöden och luta dig mot dem. Armstöden ska inte svikta, och fåtöljen ska varken tippa framåt eller glida på golvet. En fåtölj på snurrfot kan vrida sig när trycket blir ojämnt, så prova den särskilt noga. Hur du känner igen fogar som håller står i guiden till pinnstolar.
- Mät hur långt fram armstöden räcker, från ryggstödet, och jämför med sittdjupet. Din förälder tar sig framåt på sitsen för att resa sig, och där framme ska händerna fortfarande ha armstöd under sig. Slutar armstöden en bit innan sitsen gör det, hamnar händerna bakom kroppen när de behövs.
Armstödens höjd spelar mindre roll. I ett försök med friska män vid Karolinska institutet avlastade armstöden både höft och knä oavsett armstödens höjd, och mest när männen tryckte ifrån hårt. Välj en höjd där underarmarna vilar utan att axlarna dras upp.
En mjuk och bakåtlutad sits gör det svårare att komma upp
I ett försök med 29 äldre, i genomsnitt 84 år, tog det längre tid och kändes svårare att resa sig när sitsen sänktes, när den lutades bakåt och när ryggstödet fälldes. En mjukare sits verkade ge samma effekt. I de svåraste lägena kom några av dem inte upp alls. Lutning och mjukhet kan göra en fåtölj skönare att sitta i och samtidigt svårare att ta sig ur.
Mät sitsens höjd både fram och bak. Är bakkanten flera centimeter lägre, lutar sitsen bakåt. Tryck sedan ned handen mitt i sitsen och känn hur långt stoppningen ger efter. En fast sits kan vara väl stoppad, men den ska inte låta höften sjunka ned under knäna. Har fåtöljen ställbart ryggstöd, ska din förälder själv kunna resa det till upprätt läge utan att först ställa sig upp.
Får fötterna plats under sitsens framkant?
Den som reser sig drar först in fötterna under sig. I försök var belastningen i höftleden med fötterna indragna ungefär en femtedel av vad den var med fötterna framskjutna.
Titta därför under fåtöljen. En sockel, en kappa ned till golvet eller mekaniken till ett utfällbart fotstöd kan stoppa hälarna vid framkanten. Låt din förälder sätta sig längst fram på sitsen och dra in fötterna. Hälarna ska hamna under knäna eller strax bakom dem.
När ska ni kontakta vården i stället för möbelaffären?
En fåtölj med rätt mått gör uppresningen lättare. Varför det har blivit svårt att resa sig behöver vården ta reda på.
- Ring genast 112 om din förälder har ramlat och inte kan resa sig upp.
- Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning. Där får ni hjälp att bedöma symtomen och veta var ni ska söka vård.
- Ta upp läkemedlen med läkaren om balansen har blivit sämre. Läkemedel mot oro, sömnsvårigheter och högt blodtryck hör till dem som kan försämra balansen.
- Kontakta vårdcentralen eller en rehabiliteringsmottagning om din förälder inte kommer upp ens ur en hög stol med fast sits och armstöd. Där får ni veta hur ni träffar en arbetsterapeut eller fysioterapeut som utreder vad som behövs. Har din förälder redan kontakt med kommunens hälso- och sjukvård går det att vända sig dit.
Mät köksstolen om din förälder kommer upp ur den
Kommer din förälder upp från köksstolen men inte ur fåtöljen? Mät köksstolens sitthöjd. Den höjden fungerar för just din förälder, och den är ett bättre riktmärke än något genomsnitt.
I en amerikansk kartläggning från 1990-talet var sittmöbler för kök i genomsnitt knappt 6 centimeter högre än sittmöbler för vardagsrum. I samma undersökning fick 22 äldre resa sig från sitsar som var mellan 43 och 56 centimeter höga. Vid den högsta höjden kom nästan dubbelt så stor andel upp som vid den lägsta.
En matstol med karm har dessutom armstöd att trycka ifrån mot. Vad karmen betyder vid matbordet står i guiden till matstolar. Låt din förälder prova fåtöljen i butiken innan ni köper: sätta sig, sitta en stund och resa sig tre gånger i rad utan hjälp.
Senast faktagranskad: 19 september 2026